Joogaa Mikkelissä
2005 lähtien
Joogakoulu YogaSoulin tilat sijaitsevat Mikkelin keskustassa Kirkkopuiston läheisyydessä. Opetamme joogaa sydämellä ja pitkällä kokemuksella.
Käymme säännöllisesti kouluttautumassa arvostettujen ja kokeneiden kansainvälisten Iyengar- opettajien seminaareissa, jotta kehitymme ja voimme antaa oppilaillemme parasta.
​
Klassinen jooga pohjautuu Iyengarjoogaan ja on linjauksiltaan hyvin pedantti tapa harjoittaa kehoa ja mieltä. Joogan syvin harjoitus tapahtuu sisimmästämme käsin ja tämän syvän vaikuttavan harjoituksen merkitys on läsnä kaikessa mitä teemme.
Lempeys ja syvä rakkaus joogaharjoitukseen viitoittavat joogapolkuamme ja opetustamme.
Outi Öhman
YogaSoul Mikkeli
Olen aloittanut joogan vuonna 2002 Jyväskylässä ja joogaopettajakoulutuksen vuonna 2004 Suomen joogaopistolla Saarijärvellä.
Elämä saatteli minut kuitenkin vuonna 2005 Iyengarjoogan pariin Intiassa ja tiesin heti, että olen löytänyt oman tapani harjoittaa joogaa. Olen kouluttautunut vuosina 2016-2017 kaksi vuotisen Iyengarjooga koulutuksen Baltiassa Euroopan arvostetuimpien opettajien seminaareissa ja käyn edeleen säännöllisesti kokeneiden opettajien opissa sekä Suomessa, että ulkomailla.
Joogaharjoitus on tapa tiedostaa itsensä sekä konkreettisella kehollisella tasolla uudella tavalla, että pysähtyä lempeästi sisimpänsä äärelle kuulemaan syvää elämän viisautta itsessään.
Jooga on minulle tapa olla ja elää sisimmästäni käsin. Joogapolulla emme ole koskaan valmiita vaan polku jatkuu läpi elämän. Opettajana koen syvää vastuuta tuoda aina kaikki se kokemus jota minulla on oppilaitteni käytettäväksi harjoituksessaan.
Mitä hyötyä joogasta on?
Auttaa jaksamaan arjessa
Jooga on holistinen hoitojärjestelmä, jossa keskitytään hoitamaan kehoa, hermostoa ja mieltä. Joogaharjoitus voimistaa ja avaa kehoa niin, että fyysinen olo on parempi, asentomme ryhdikkäämpi. Kun kehon asento on hyvä virtaa hengityskin paremmin ja syvempänä. Meditaation myötä hermosto tasapainottuu ja stressi vähenee. Jotta joogaharjoitus vaikuttaa meissä positiivisena muutosvoimana sekä kehoomme, että syvimpään itseemme on säännöllinen harjoitus ensisijaisen tärkeää. Jooga on kokonaisvaltainen ja toimiva menetelmä, joka vaikuttaa ehdottomasti myös normaali arjessa tuoden energiaa ja keveyttä elämään.
Mielenrauha
Joogan sydänharjoitus on meditaatio. Meditaatiossa opettelemme valitsemaan ja pidättymään jossakin muussa kohteessa kun jatkuvasti laukkaavissa ajatuksissamme. Meditaatio vaikuttaa ihmiseen hyvin syvällä tasolla, se aktivoi aivojen rauhan ja rakkauden puolta, lisää alfa-aaltoja, jotka kertovat rentoutumisesta ja vähentää kortisolin, stressihormonin tuotantoa kehosamme. Koska joogaharjoitus tietoisesti luotaa kehon hyvän harjoituksen lisäksi myös selkeästi mieleen, kokevat monet hyvin nopeastikkin hellittävää muutosta myös arjessa, usein myös unen laatu paranee ja nukkuminen syvenee joogaharjoituksen myötä.
Auttaa ihmisten välisessä kanssa kanssakäymisessä
Syvä pysähtyminen muuttaa meitä, tutustuttaa meidän mielen tuolla puolen olevaan itseemme. Kosketus tähän syvään näkijään itsessämme muuttaa tapaamme katsoa maailmaa, jolloin voimme kohdata myös muut ihmiset tiedostavampina. Kanssakäyminen ihmisten kanssa ei ole egon kamppailu vaan jotain paljon todellisempaa, jolloin elämä kaikenkaikkiaankin muuttuu joustavammaksi.
Parantaa ja kehittää kehoa
Joogaharjoitus on todella kokonaisvaltainen harjoitus keholle. Rankaa liikutellaan kaikkiin sen liikesuuntiin, selkärankaa tietoisesti pidennetään. Korjataan virheasentoja ja voimistetaan kehon kannattavia syviä lihaksiä. Joogaharjoitus lisää kehotietoisuuttamme, parantaa ryhtiämme ja myös haastaa meitä ylittämään itsemme.